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“滚滚滚死了”年轻人，身体不再工作了。

三高、冠心病、腰椎间盘突出、腱鞘炎、骨质疏松等主要出现在中老年人身上的疾病也开始纠缠年轻人。“老年病”患者年轻化的倾向成为近年来的明显趋势。

此前有分析认为，除遗传因素外，许多年轻患者被诊断为“老年病”，是被不良生活方式“催化”的。工作压力大，坐不了多久，缺乏锻炼。熬夜看戏，玩游戏。三餐饮食不规律、不健康等因素压倒了年轻人。

最近和5名患有“老年病”的年轻人聊天，大学还没毕业就腰突，急性发作的时间成了人生中最痛苦的时刻。有人为了治疗腰突每月至少花7次，为了康复训练花4000韩元以上。有人因糖尿病引起“三高”，全家人的努力都用于治病。高血压、腰突、遗传病发作后，有人回农村休养。另外，腱鞘炎被诊断为连苹果都抓不住，一度认为自己的手会被废除。

经历疾病后，他们更清楚身体是最大的本钱和气质，没有健康，所有的努力都是镜子和月亮空荡荡的。早睡早起、吃好饭、坚持运动，看起来很普通，但很重要。年轻人在奋斗的路上也要找到适合自己的节奏。

蹲下后突然站不起来了。

20出头时被诊断为椎间盘突出

超级超级|23岁南京学生

椎间盘突出被发现也是偶然的。

今年9月，平时的一天，我蹲在地板上收拾行李，站起来的时候，意识到腰不能用力，根本站不起来。当时周围只有我一个人，我微信叫着同学，两个人前后一次，胳膊夹在我腋下，把我整个人举起来。

起床一看，我变成了钢板，弯不了腰，赶紧打车去了医院。回想起来，这是我人生中最痛苦的10分钟。当时连心痛的疼痛都感觉不到，脚说不出话来，我忍不住抠脚趾，但大腿也因为腰痛动弹不得。

到了医院要检查CT，一个人抬脚，一个人抬身体，一个人扶屁股，三个人把我放到床上。检查结果椎间盘突出，医生给我开了膏药，我也没有住院，回学校静养。那几天晚上我几乎没睡，晚上特别疼，全身出汗，早上起来衣服都湿了，贴上膏药贴在过敏上，还起了一块红色疹子。但是大约三天后，我恢复了。

医生说我这个情况属于轻症，而且我年龄小，现在最好不要依靠药物。这种“老年病”可以在年轻时用正确的生活方式自我治疗。

我本来是遗传性骨盆前倾的。骨盆前倾的人通常臀部组织肥大，这种身材在我们平躺时腰部处于悬空状态，腰部压力很大。高中学习伏案很久了，我一直有腰疼的习惯，脊椎错位，当时也试过正骨。那几天我正好感冒了，感冒会诱发身体炎症，叠加我的老毛病爆发。

我现在已经有心理阴影了。平时学习的时候，我都坐半个小时，迅速起床活动。医生的建议也是趁着年轻多锻炼身体。腰部也是核心力量区，运动健身也有助于恢复。最好的方法是游泳。因为水的浮力在腰部承受不了太多重量。因为，如果每天能游泳一个小时，一年半时间里几乎可以恢复。

这种病不像定时炸弹一样总有一天能影响我的生活。那次急性爆炸对我来说好像敲响了警钟。提醒我要多注意我的身材和生活习惯。我明年毕业，鉴于我有这样的缺点，我在学校招生时没有选择办公室。没有选择这种需要久坐的事情。正好我本来就是个好动的人，每天不能老老实实坐办公室，所以以后条件允许，多走路，多运动，对我的心理和身体健康都有好处。

22岁是“三高”。

只要住院周围都是老人。

江宇|30岁吉林失业者

我5岁的时候被诊断为1型糖尿病，那个时候提到糖尿病，只能联想到老年人。打了17年猪胰岛素后，我糖尿病引起了高血压和高脂血症。这三种高疾病都是老年人多发的，那时候我也只有22岁。

刚开始确诊糖尿病后，不知道哪里不舒服，一步一步打针，直到突然眼底出血，糖尿病并发症出现，才知道有多可怕，高血压也确诊了。大学毕业前夕突然出现糖尿病并发症，我只好放弃已经签署的工作，走上治疗道路。

医生说我没有家族遗传史，病毒感染影响免疫力，胰岛细胞功能受损，得了糖尿病。当时医疗条件也有限，确诊的时候，无法想象为什么几岁的孩子会得这种老年病。

医生给的方案都比较基础，我也用了很多权宜之计，都是徒劳，身心疲惫，浪费钱，打击积极性。

开始诊断并发症的时候，当地医生也很少接触到这种情况，糖尿病肾病在5年内可以成为尿毒症，糖尿病可以引起眼底出血，5年内可以失明。后来我转战北京看病，情况依然恶劣，但医生经验丰富，第一次给我做激光治疗和手术。到现在已经十多年了，我的视力保持得很好。

到目前为止，我的三高病情都保持稳定。多年来，“糖人”购买了常年不可缺少的胰岛素泵(胰岛素注射装置)和动态血糖监测、每天吃的口服药物、眼部手术，为治疗费用打了至少几十万个底。我每天都要服用降压药，注射胰岛素，治疗到生命的尽头，全家人的努力都寄托在上面。

从小到大，我一住院都是老人，被误认为是家人，或者来实习的时候，曾经问过我为什么年纪轻轻就得了这种病。我试了一下科普，想办法把话题转移到他们身上。

我现在不工作。父母和丈夫在赡养。日常生活不受影响。但是不能累。累了血压就会上升，和老人出去旅行，体力比叔叔阿姨们都强。

生病后，我养成了良好的生活习惯，早睡早起，每天坚持锻炼，和退休的叔叔阿姨爷爷奶奶有着共同的话题。我们聊天的主题都是如何养生，如何吃会更健康，和当代年轻人完全生活在两个世界。

因为如果不自律，这些疾病将加速恶化，后果不堪设想。生病后，我的感悟是年轻人不要熬夜，要看轻一切。也就是说，如果长期不注意，很容易提前获得三高，甚至是心境、脑梗。人生最重要的是健康。否则，所有的努力奋斗都如镜花水月般进行。(生命)。

每天工作17个小时，

高血压，腰椎间盘突出，来找我了。

忙碌|31岁安徽自由职业者

2017年，我27岁，准备进入西藏。去药店买预防高原反应的药时量了血压。当时高压180，药剂师有点吃惊。后来一定要去医院重新检查。当时我没有做一件事，我想可能是偶然。

直到去年，由于先天性多囊肾，医生严肃地说了高血压对身体的影响。

以前没有什么特别的感觉。偶尔睡觉的时候心脏跳得很快，躺着也很久没有安静下来了。忙了一段时间，脸会肿，嗓子也会疼，还会吐，但我以为是睡眠不足引起的，完全没有想过高血压。

医生说后，我买了一台血压计，每天监测两次血压状况，同时吃降血压的药，已经吃了一年多了。中途试着停药，但停了半个月，血压又开始上升了。(提醒：高血压要在医生指导下用药，不要自己停药)

我是努力工作的性格，工作比较拼写好。以前创业前开了6年的甜品店，期间熬夜很久，早起，不能按时吃饭。其实一直在透支自己的身体。最忙的时候，每周工作120个小时以上，平均每天睡17个小时，每天睡2 ~ 3个小时。开店人手不足，预算也不多，请更多的师傅，自己也骑，一个人到两三个人就用。

我妈妈当时和我聊天，不管多么需要钱，都不能以身体为代价。只是那时骑老虎很难。

工作辛苦，劳累过度，又腰突了。晚上睡觉的时候完全不能平躺，腰疼得厉害。要侧睡，到现在也是这样。现在站久了疼，坐久了也疼，疼了一段时间，还得用拐杖辅助走路。

从去年开始，我回到了乡村生活，大部分是因为疗养。回乡后，生病后恢复到最佳状态，血压逐渐正常，也没有频繁的腰痛、颈痛。

在农村生活，避免了很多不良生活习惯。每天晚上9点多睡觉，早上5点起床，可以小睡两个小时，睡得好，自己做饭，吃饭，生活有规律。自己种地可以按照自己的节奏来，有力气的时候多做，身体不舒服，累了就少做。和之前明知病了还要硬撑着工作完全不同。

除此之外，我还想保持一定的运动量、慢跑、游泳和骑自行车。他们让我从肥胖中慢慢恢复正常体重。

对年轻人健康健康最大的忠告是不要熬夜，按时吃饭。这是照顾好身体最重要的两件事。

习惯早睡早起，身体会很舒服。早起其实是一件很清爽的事。可以整天长时间工作，早上工作晚上熬夜工作，状态也完全不同。前者会放松很多。看着天空慢慢变亮，可以感觉到早晨的风和中午的风不一样，空气也不一样。

如果能回到20岁，希望保持正常的生物钟，按时吃饭，按时睡觉，保持一定程度的运动。

每月至少进行7次康复训练，费用为4000韩元

萧萧|28岁江苏办公室文员

因为大学毕业的时候经常坐着，有一次不经意地拽神经的时候感觉下半身发麻，但是因为偶尔难受，很快就能缓解，所以没有在意。直到去年，我才开始经常发作，每次腿都发麻，走不了几步，腰僵硬酸痛，站不起来，同事们都说我走路都在滑行。

去年8月，在平时没有运动习惯的情况下，我突然走了7 ~ 8公里，突然进行了高强度的运动后，腰非常难受。当时我害怕百度，就去了医院。

腰椎间盘突出症诊断/应答者供应

看完电影后，医生诊断为腰椎间盘突出，但问题不大，所以要多休息，少坐。开始诊断的时候，心态还算平静。因为我没有明显的急性期，站不起来，没有到寸步难行的地步。

但是真正躺在家里休养的时候，我经常崩溃大哭。当时，我请了两周假，加上年假，在家休养了半个月，这段时间我总觉得自己很年轻，朋友们都可以上山下海。我不仅可以躺在家里，躺下也不舒服。不是这个痛就是那个麻痹。

休养了两周，没有明显缓解，我又去医院康复科接受了一系列缓解消炎和紧张的治疗，后面去中医医院针灸，喝中药。确诊后大约两个月后，我找到康复机构进行康复训练。

回顾治疗一年多的经验，电康复训练比较频繁。一次至少一个小时，一个月可以去10次以上。现在相对较少。每月至少进行7次训练。平均一个月康复的费用至少为4000韩元，治疗，工资是月光，有时还需要家庭补贴。

治疗的道路是曲折的，每当我觉得治疗有效的时候，总会发生意外。比如，没过多久，收拾衣柜衣服，出去吃火锅的椅子有点凹，有点凉，又复发了，每天都要注意，要耐心，坚持治疗。

腰突可以治愈，但并不意味着不会复发。我有和腰共存的决心。工作的时候，我有上上下下的桌子和腰，坐下的时候有支撑，累的时候可以起床走路，忙的时候可以站着工作。

我现在会尽量避免久坐，能做的事就做，想出不能做的方法，做出软弱的拒绝。很多事情都是“心有余而腰不足”，所以我只能改变主意，找到更适合自己的节奏。

腱鞘炎发作连苹果都抓不到。

以为自己的手会废掉

小米|30岁北京员工

我的体力一直还算可以，但我生完孩子后休完产假后上了一周左右的班，突然左手手腕太疼了，感觉到某个地方的筋，一碰就疼得跳起来，连苹果和水杯这么轻的东西都拿不起来。

一开始，家人会问：“真的那么痛吗？”怀疑。我以为是夸张，但我不像是装的，我开始找土鳖的方法缓解，给她做膏药和按摩，但大约过了两周情况也没有好转，反而越来越痛。好像被针扎了。

当时我怕骨头出问题，赶紧去北京一家骨科排名很高的医院排队就诊时，担心病情严重，要拍电影做手术，甚至下了手残疾的决心。

结果，医生只是用力抓住我的手腕，确诊为腱鞘炎，给了我9个字：“多热的热敷，少抱孩子，买护具。”医生说这种病主要是肌肉过度劳累引起的。以前中老年人多一些，现在在年轻人中也很常见。我这段时间可能要带孩子长期伏案，症状可能会加重。

我当时半信半疑，没有做x光检查，也不需要吃药，病可以吗？但是回家后，还是按照医生的话买了护具，敷了敷。

保护区主要固定拇指，对方发挥保护作用。我买的保护区可以加热。通过USB连电脑或充电宝都可以。当时在公司坐在电脑前的8 ~ 9个小时里一直加热。晚上回家睡觉，怕用电不安全，我也要用海盐包敷。

为了尽快好转，我基本上持续了24小时的热疗，大约一个月后症状明显缓解。生病后，自己也没有想到惊喜和幸运会痊愈。

后来，我的一个同事也得了腱鞘炎，坐立不安，不能专心工作，我的护具又给了她回收利用。

第一次工作的第二年，我又得了一次急性腰筋膜炎，吃药运动休养了半个月后好了，后来偶尔有轻微复发，休息好了，就不太在意了。

我其实知道我久坐不运动的生活方式不健康，而且有些小病平时不注意，日积月累会发展成重病，但又经常有无力感。自己工作的性质是要长时间坐在电脑前。很难改变。有时我散步，做肩部颈部按摩。哪怕一会儿也放松了。

我上学的时候经常游泳，总觉得我身体基础好，但是工作了几年，底子也快消耗完了。我认为现在运动习惯还是要捡起来的。年轻人不应该认为自己还小，不会得重病，在日常生活中要注意保养，不能等到爆发。

*应回答者的要求，本文以草稿费、江宇、忙、小夏、小米为化名。

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