抖音一刷起来就上瘾，不知不觉就熬夜了，有没有可能出一个设置功能，自行设置限制使用时间，比如晚上11-早上8点，设置之后，这个时间段抖音就不能使用，多少…

商人逐利

得用户者得天下

抖音是不会设置这个功能的

用户的时间都是固定的

在这个平台停留时间长了，另外一个就相对减少了

他们巴不得你24小时候都在这个平台上呢

那样他们的价值才会更高

所以还得靠自觉

如果自己都管不住

那还能管住什么呢

抖音之前出过这个功能，可以查看总共的抖音登录时长，每天的时长，也有限制时间的设置，然后出了一周，这个功能就没了

我提供一个根本的解决方法

其实有些习惯已经深入骨髓自己却意识不到，时刻影响着自己的行为，而人们会把这叫做命运

靠这种外力来限制玩抖音终究是治标不治本，不玩抖音你还是会找其他东西玩，探究玩抖音的行为根本才是更好的解决方法

其实人行为产生可以分为四个步骤

1提示-看到手机

2渴求-想玩点东西打法时间

3反应-打开手机玩游戏

4奖励-大脑产生愉悦

这样就形成了一个循环，并且不断强化就会停不下来，这就是上瘾的原因

所以打破这循环就可以了

可以，工作时把手机放在看不到的地方，也可以把抖音卸载掉，眼不见心不烦

第二，让抖音没这么有吸引力，可以把声音关掉刷，就会发现很视频没意思了。还可以只点赞学习的视频，这样抖音就只会给你推送学习的视频了