在抖音视频里获取链接，然后使用微信小程序：轻抖。

进入之后，有个文案提取，把链接直接复制进去就可以了。

然后等个几分钟，文字就出来了，你说的视频文案很长我不知道有多长，一般来说几千字是没什么问题的。

不过这里还有两点需要注意一下：

1、根据视频提取的文案，个别地方的字是有问题的，需要你根据视频再重新校对几遍。

2、视频文案题主自己或者自己口播在抖音录视频都可以，但是如果拿到其他平台播，有被平台下架的风险。

希望能帮到你。