我是mbp 2018，从升级到10.14.4就卡了。我累了。找不到原因。有人说是输入法，有人说一直连苹果服务器。最后我尝试了这个，很有用。我直接用第三个。

Mac升级后可能会莫名其妙卡，运行缓慢。如果您遇到此类问题，您可以尝试以下方法进行恢复：

首先，以安全模式启动：

1.重启电脑，然后立即按住Shift键。苹果标志出现在显示屏上。

2.看到登录窗口后，释放Shift键

3.如果苹果电脑启动成功，请不要按任何按钮重新启动。

这时候你会发现，Mac的运行速度确实提高了不少，卡顿的情况也缓解了不少。

第二，如果这种情况仍然存在，您可以重置SMC和NVRAM:

1.关闭电源，再次插入和拔出电源

2.关机时按下换档控制选项键，然后同时按下电源按钮10秒钟

3.连接电源前，松开所有键

4、开机

Iii .复位NVRAM:

开机后立即按住命令选项按键20秒，在此期间您将听到三种声音并释放所有按键

请不要担心，上诉这些操作不会影响计算机上的任何数据和资料。重置SMC和NVRAM可以帮助MAC重置设备的上电电路，释放设备的错误内存。

通过以上操作，电脑运行速度确实大大提高，亲测有效！以上操作方法均向苹果官方客服查询，特此记录。